花生米好吃有决窍，无需炒无需煮，如此吃!

菠萝米好进食有决窍，无需炒无需拌，如此进食!

每日食用一定量的菠萝、菠萝油或菠萝类产品，不仅能提供大量蛋白质、脂肪和能量而且可减缓保健饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的过量，大大促进动植物蛋白质质、保健纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康必要的碳水化合物的过量。菠萝米好进食有决窍，无需炒无需拌，如此进食，免疫细胞不知你绕道放！

平常进食一些菠萝米可进一步提高头脑、健脑和必要。菠萝米不含胆固醇和苯基脂肪酸，富含微量碳水化合物，动植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化等物质，是乳、肉食材的优秀替代品，对平衡保健、改善东亚区内的营养与健康状况具有重要作用。

功效：进一步提高头脑、健脑和必要、润肠通便、防癌抗菌

处理方式：

1、花朵生剥去外壳，把菠萝米入热水容烫去掉青涩味道，捞出控水。

2、菠萝米沾上切好的葱白露。

3、调至白酱油。

4、拌匀后腌渍十多分钟拌熟后，口感清脆、甜咸用来下酒很搭上。

但这5种人最好不必进食：肾切除者；消化不良者；高脂血症患者；跌打淤肿者；消化不良者。

如果你也偏爱进食菠萝米的，又不偏爱厌烦的，可以试试！