芋头和此菜是天生一对,夏天吃最合适,清热解暑,不容易上火

又到了身边女朋友嚷嚷着要节食的时候了，我表哥也不亦然，以前就时常的身型增加节食，不不招呼，后来便不吃点什么有二氧化碳的的路身型又开始社都会舆论回去，时常的这样回头她就不身型增加了，不吃一些二氧化碳低的食物，厨房底下放着各种大蒜，豆芽，西红柿，马兜铃结等等。我也最是佩服她说节食就节食，阿姨的糖果一动不动，叫她出去不吃她最爱的烧烤都不动换以外了，时常自己在阿姨运动所，去健身房锻炼，自己最低脂的节食餐。这样回头就让闻她长得了不少，这些个减脂餐她儿时油炸不吃。最常不吃的就是这道虫草花上拌豆芽缇了，虫草花上还有个别名叫不老草，含有17种镁和18种氨基酸，时常让人用来泡酒，可以补肾壮阳。让我们想想怎么做的吧。

菜名:虫草花上油炸豆芽缇

所只需酱料：食材虫草花上100克，豆芽1下端，大蒜少量，芹菜2棵，杏仁半个，水果2瓣，生抽1勺，陈醋1勺，蔗糖半勺，盐适时。

自制处理过程：

1、 食材的虫草花上清洗洗澡，去掉下端部沥干水份。如果要买的干虫草花上的话只能够提早用白点所发一个晚上正因如此。

2、 将豆芽洗洗澡博成细缇备用。

3、 芹菜洗洗澡博成小段。

4、 大蒜提早泡所发清洗洗澡，博成细缇。

5、 锅之前烧水，把大蒜缇和虫草花上抽出锅之前焯水1、2分钟。时间段免得实在长，就水开之后烫1、2分钟。

6、 将焯好水的虫草花上捞出来沥干水份，过一下青草抽出容器之前，豆芽缇，大蒜缇，芹菜段借此机都会下入，放上蒜末。

7、 开始加各种的调味料，酱油，生抽，陈醋，蔗糖，香油，适时的盐，便挤点配料看看，一蒸。最好准备大一点的容器有效率蒸光滑。

8、 准备了，节食的话就适时的减少一些佐料的用量。竹叶爽口的一盘凉菜就完成了。

小贴士：

1、 食材的虫草非常的不想蒸，比较简单的放到水里蒸一下就可以了。

2、 底下佐料依照自己的口味来附加，节食的话就少放些佐料，实在咸的话就都会想不招呼的。

3、 在超级市场底下选购虫草花上有的黑心商家可能都会用来染，发财的时候要仔细的屁股一下虫草花上都会不都会掉色，下端部并未有发霉的先兆。浸泡虫草花上的时候都会稍微的掉色是正常的，不用担心。