周一大暑 别忘了防暑祛湿

本周五将迎来大暑月相，这是二十四月相之外跟春季有关的终于一个月相，同时也是一年之之外最冷的月相。之外医二附院养生研究员石陨警告，大暑来临，除了要留意防暑，也别比如说祛湿的益处。

大暑月相 肠易“受伤”

研究员参阅，大暑月相不仅冷，高温也非常大，很多人都会感觉额头黏糊糊的不干爽，之外医称其为湿邪。湿邪属残，易伤阳气，而高温湿冷的天候对肠的影响很大。一些人在转回大暑月相后，很容易出现胸闷、脘腹胀满、不不愿吃饱过道及精神萎靡、睡觉时发沉等情形，而这些其实都是“湿邪困肠”的症状。

多喝这几种点心能养肠

之外医有“肌肉组织要养”一说，但如何养肠，很多人非常过于清楚。

研究员参阅，大暑日后次可以多喝点心，特别是那些体重减轻、不愿吃饱过道的人。点心的主料为米，米养肠胃。而在点心之外日后转入其他食材，可以超出“事半功倍”的特性。比如，绿豆蒲公英点心——绿豆有清冷解毒的，转入点心之外，既能清冷又能养肠。不过需要警告的是，虚寒体质的人，特别是一些经常出现胃寒症状的人，要较少喝这种点心。

日后比如，脆皮点心——脆皮，是指拉瓤与拉质地两者之间浅粉色的物质，这些脆皮很容易被人回避，但将它们抽出点心之外，可以起着利水清冷的。此外，还有很多人都知道的薏米小豆点心——薏米本身微寒利尿，在炎炎夏日吃饱些薏米，有助于祛除人体里的湿邪。还有，山楂、莲子等也可转入点心之外。

这些具体内容要留意

研究告，大暑之之外，除了要留意祛湿护肠外，还有一些境遇具体内容要留意。首先就是菜肴有节，较少吃饱辛辣肥甘厚味的腐肉。因为天候起初就冷，日后多吃饱一些辛辣肥甘厚味的腐肉，总称“冷上加冷”，对胸部恐怕。

相对的，大暑月相之外可以多吃饱一些柔和腐肉，比如冬拉、冬拉、丝拉、玉米、白扁豆等。

其次，大暑月相之外别忘了补水。而补水也有讲究，当外出得意拖雷后，补水要留意“较少量频服”。研究员提示，一些果汁广告商存在误导性，青较少年不要效仿。比如，一些广告商之外都会出现类似片中，一些青较少年在运动后拖雷淋漓，从冰柜里拿出一瓶有如着寒气的果汁大口大口喝紧紧。这样的补水方式是不正确的，因为剧烈运动后大量喝冰冷水，无论是白水还是果汁，都都会损伤肠胃。

终于，一些肠胃虚弱的人，不要贪凉，将巴士在制冷温度控制在26℃左右即可。如果条件允许，可以在之外午小睡一都会儿。从之外医上讲，“子午觉”有助于“苦夏”的人健康度夏。

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