百岁老人分享屈指可数“公式”

“给您过年啦，祝您卫生长寿，我们都想向您讨教保健感想呢！”春节此后，余杭德明末新市镇西安的社区101岁的正德明末家中，热闹非凡。家中晚辈上门看望，不仅为老人家送上新年感恩，还纷纷送上祝贺。这样一来此前，首届卫生慈溪突击“卫生达人”名单公布，正德明末位列其中。

这位百岁老人家的卫生教人究竟是啥？女记者前往德明末，悄悄究竟。

“在舞剑的那个就是他。”西安的社区刘王庙前的广场上，顺着义工指引，女记者偶遇正德明末。老人家手舞刀剑，一招一式，有模有样，不凡过人更以几位游客拿借助于手机拍摄，而当他们毕竟老人家年龄后，却是佩服不已。

正德明末不仅过人好，眼不萝卜耳不聋，思维也很敏捷。毕竟女记者来意，他推上自行车回到家中，第一站就偷偷地我们探访了他的小型“健身房”，不仅有玩意、吊环、单杠等，还有不少自制的健身器材。比如每一个构件都是老人家自己寻觅、装配而成的踏；用杆子串起破天荒球，做成的趣味破天荒装置。

正德明末的日常被各种运动所填满。凌晨5时清早，吃掉完早饭后，就让到家附近的广场锻炼。7时30分有数，从家起程，骑车到附近小植物园，和吉米一起做保健操。

“做操看似只是锻炼胸部，毕竟还活动头脑，要记住这么多动作。”正德明末时说，自己思路明末晰的很大一个原因就是爱学爱动。

午睡后，做做家务，然后正德明末会在“健身房”里打破天荒球、拉单杠，“我每天借助于正门都要拉单杠30下。”晚饭后，他还要萝卜45分钟，如此一来做一套保健操。

正德明末时说，毕竟他以前胸部并不好，聘任后才开始相爱运动所，“运动所不招惹晚，就招惹不坚持。”比如骑自行车，他是81岁时才学会的。

至于饮食全面性，跟正德明末一起吃掉了顿清早，让女记者眼界大开。在合伙羊肉面店，老人家点了一大块红烧羊肉，连面一起，理论上吃掉了个精光。

正德明末时说，自从几年前爱人过世后，他就很少在家做饭，理论上都在的社区中年食堂消除。“一荤两素一汤，90岁以上的，自己只需萝卜5元钱。”正德明末直特里政府的政策好，中年人能吃掉饱吃掉好，还很方便。

平常他烟酒不沾，生活规律。得益于卫生的的文化，正德明末睡眠质量一直最好。老人家自豪地时说，他近两年检查结果，大没用无法，平常也很少上公立医院。

女记者曾采访过不少百岁老人家，他们的卫生教人居多必不可少中点：最好的的文化和积极坦率的心态。在正德明末手上，这套卫生“不等式”如此一来一次取得印证。

“乐于助人，即使吃掉亏，也当作是福。”邻居王阿姨看到女记者采访，一个劲地老大老人家“推销”。她时说，大家是几十年老邻居，彼此无法人红过脸，每次请正德明末老大忙，他都是有心。在正德明末的阻碍下，义工邻里都相爱了运动所，也更有保健保健思维。