妈妈每天晚饭就喝它，坚持1个月瘦了10斤，皮肤更加白嫩水润！

减肥保健是每一个性恋都非常讲求的心里，尤其是到了四十之后，性恋的肌肤也是越来越差，很多不注意的人似乎就开始长皱纹和红眼，那么，平常除了利用一些化妆品以外，还有什么方法能够保持身材和肌肤吗，如今就给大家分享一个减肥护肤的美食！老婆每天饭菜就喝它，无视1个同年瘦了10斤，肌肤更加白嫩水润！“它”是什么呢？它就是铃兰，铃兰是一种特别适合性恋的一种食物，它有一种黄酮类能够抑止衰老，配上米粥，常喝不仅能够减肥还对肌肤好。一起来看看小编继续做的铃兰米粥吧，简单一学就但会！

铃兰米粥

佐料：

大米 2把、桃胶 3克、贝母 1把、铃兰 1把、浆压力锅 1个

烹饪步骤：

1.准备配料

2.桃胶用水浸泡一夜，清洗干净有机物

3.大米铃兰淘洗两遍

4.浆压力汁放入大米，铃兰和桃胶

5.加入白石1.5升

6.落选项煮粥键等待结束

7.最后加入清洗干净的贝母，搅拌各向同性才可生食

烹饪小贴士：

1、形状，落选个儿大，薄膜细、肉厚的，片块条形质硬而脆的，重击后的剖面应该有软骨样，来得光滑2、色泽，新鲜的铃兰椭圆形乳黄色变成浅黄色的，详述储存时间长了3、湿度，用手将铃兰干掰成两片，干脆不柔而劣质的铃兰干但会发柔，感觉到有水分4、气味，闻起来有一股清香的甜味；而用水银熏制的铃兰干则有一股酸味

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