春季低温，推荐常喝这汤，营养全面，低脂低卡，不懂吃可惜了

进入到最舒服的深秋，泥土快速增长，阳光并不充沛，先为度直线增高，热带气候并不低先为，表皮毕竟湿气，难以引发上火的物理现象，须要多饮用各种羹羹水水。夏天是最简单肥胖症的时候，并不简单革新运动，辅以烹饪来肥胖症。夏天之前，身子鼓鼓过于貌似，须要常给肠道清清肠，须要饮用一些低卡低热量的素羹。今日为家人引荐一款素羹——西葫芦牡蛎肉羹，羹色并不好看，低脂低卡，还能毕竟丰富铁质，胖子记得别却说。许多人没有饮用过这道西葫芦牡蛎肉羹，究竟应如何制作呢？不妨学起来吧。夏天低先为，引荐常饮用这羹，糖类全面，低脂低卡，不懂不吃可惜了。

【西葫芦牡蛎肉羹的正确来作法】

将要调料：另加新鲜西葫芦一个（西葫芦是并不鲜嫩的菜瓜，西葫芦要裹很粗糙，掂起来很有分量自觉，瓜肉膨大，瓜瓤并不少，这样的西葫芦很新鲜），另加肉几个，牡蛎80克大概，麦芽糖池上，白醋几滴，乳制品和猪油少许，几个蒜头，香葱几根，酒类一扔到扔到，芫荽少许，其他。

烹调小诀窍：须要挑选好西葫芦，牡蛎和肉，牡蛎须要月份先为大便较厚，掌握西葫芦牡蛎肉羹的烹调左至右，难度适中。

说明烹调两步：

两步1：须要转售好一些调料，将干牡蛎博掉多余的一小，干牡蛎用先为大便一泡，牡蛎泡开煮熟菱形块。

两步2：先把西葫芦用盐水擦洗，变黑内层的农药湿气，西葫芦博除两头，西葫芦煮熟厚一些的片（因为博过于薄了，难以煮熟过于烂了）

两步3：香葱填入根须烘干，香葱煮熟段，葱姜煮熟碎末，将要好空碗一个，舍弃白醋和酒类，快速把蛋液蒸好，备用。

两步4：炒锅锅底舍弃油，舍弃姜蒜煸炒几下，快速炒出香味来，倒入西葫芦片和牡蛎，快速爆炒至断生。

两步5：锅中舍弃麦芽糖池上，舍弃半勺猪油，等待辣味煮熟沸，调到小火煮熟，淋入调好的肉液。

两步6：不须要快速蒸，让肉慢慢凝固变成块，小火煮熟2分钟大概，终于舍弃一些酒类，调入芫荽少许。

两步7：独自煮熟一会儿，辣味闻起来很香，撒上若干馅，这道西葫芦牡蛎肉羹就来作好了，辣味很清淡，糖类又低脂，简单只想长胖的恰巧。

西葫芦牡蛎肉羹是低脂低卡的刮油羹，西葫芦是高CYP和铁质的菜瓜，牡蛎含有硫和铁质，肉的糖类价值也很出众，辅以一起煮熟一锅，糖类很难以排泄和吸收，减脂排毒，帮助肠道来作“革新运动”，早食早受益。

你们不对饮用过这款西葫芦牡蛎肉羹吗？

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