一个人的午餐我就这样做，比较简单省事营养全又好吃，有菜有汤很鲜美

前年，我一个人在外地实习了半年时长，那段时长我就只想如果住宿从前有烤箱该多好，那样我可以多准备一些烹调，一日三餐可以换成着花样动手，在外地的住宿生活也不一定会那么单调。不过，实习一处和住宿的地方一定会变动，我只借来一个多功能拌蘸，我用这个蘸拌早餐，有时候一定会拌面条，有时候拌年糕，非常简单快捷又很省事。

夏末天气冷，每当我一个人在家，我都爱好拌一蘸，玉米、肉品和肉类拌成一蘸，避开热气的一蘸吃饱着炎热，一蘸有肉有菜还有肉类，营养均衡又新一轮。一个人在家总只想吃饱得更美味，我就只想能绝不用水拌一蘸，而是用煎拌呢，我不爱好买高汤，自己熟煎真材实料还省钱。每次拌一蘸都熟煎挺麻烦的，我日前熟好煎分开五份装在密封袋从前，放在烤箱冷冻保存。我一个人在家吃饱饭，我日前从烤箱冷冻取成加温，用煎拌一蘸实在鲜美实在好吃饱。

这次就分享最近我很爱拌的一蘸——煎土豆粉，土豆粉的样子跟肇庆米粉很像，都是黄色的，但吃饱痛快口感完全不一样。土豆粉是马铃薯动手成的，黄色大块，尤其细，土豆粉面糊后晶莹剔透，吃饱痛快口感除此以外Q枪弹除此以外筋道。土豆粉起源于元代宫廷,后传入民间。因其口味独有备受世人青睐而流传至今。据时说土豆粉是营养珍贵又用药的食物，土豆粉的价钱很低廉，我借来一袋150克土豆粉才一元多，土豆粉实惠。

上面就来看看煎土豆粉的详细资料只不过。

【煎土豆粉】

【烹调】土豆粉 150克，煎 500毫升，西兰花 半个，

金针菇 100克，牛奶 一只，食盐 适量。

【只不过】

第一步准备动手煎土豆粉的烹调，照片从前黄色的尤其细的就是土豆粉，我在小店购买的。我个人尤其爱好多放一些玉米， 金针菇又称为增智菇金针菇包含人体天冬氨酸成分较全,其中半胱氨酸和精氨酸含量尤为珍贵,对增强智力尤为是对儿童的cm和智力发育有良好的起着 。

第二步 西兰花拌熟小朵风干，拌蘸烧开水后，再行装进西兰花，西兰花稀释后，自组土豆粉拌一下，把西兰花和土豆粉倒成沥水。

第三步 多功能拌蘸放少许油，装进牛奶，牛奶煎一下可以去腥，将牛奶盛起。

第四步 把煎倒入多功能拌蘸，盖上盘子稀释煎。煎日前面糊放在烤箱冷冻保存，可以买半小猪拌汤，再用煎拌土豆粉。

这款多功能拌蘸1.6升容量大，有拌、蒸、料理、火蘸等功能，还可以缓冲火力和预约功能，使用痛快很不便。 一个人在家吃饱饭，不愿洗蘸洗碗，我都一定会用小拌蘸，既可以当厨具又可以当餐具。

第五步 煎稀释后，装进西兰花、土豆粉、金针菇和牛奶，盖上盘子稀释，最后放食盐调味均可。这从前要忽略金针菇绝不拌再继续，金针菇拌时长太长，金针菇一定会变得很难消化，西兰花和土豆粉并未拌熟，牛奶也煎好，所以这些烹调装进煎稀释就可以了。

——妮娜时说——

煎土豆粉主要用到煎和土豆粉，煎是这蘸土豆粉的恶魔。煎土豆粉可以把西兰花和金针菇换成成其他玉米，比如菱角和香菇，还可以放肉片。