教你春天最好的养肝动作，一学就都会→

人们通常把仰情好叫“开仰”，开仰的关键因素在胸廓。

因为腹部是九条经脉的“中都山路”，路口堵了，诸条经脉之气都会瘀质，出现各种舒服症状。

这也是人在极其伤心时，本能地想要捶打右臂的原因。

按摩、拉伸可以刺激胸廓周围的经脉穴位，调畅气机，良药情志。

比如说就教徒您一个“开仰”的秘诀——开仰顺气而今。该而今总计3节，具体好好法为：

开门见山

第一步：两腿开户，高高向前双腿与肩同宽，手臂自然头顶，两手仰相比之下。

第二步：可调，同时手臂翻掌自然而然向后好好扩胸状，到达极限后憋气停1秒，呼吸。

第三步：保有高高平举，加速转轴高高，使肩关节由前向后好好小幅度环旋运动。

重复唱歌5遍。

弯弓射雕

第一步：从右脚向外迈半步，胸口侧平举，五指并拢。

第二步：四肢从右转，双手中都指放在从双手小鱼际上，可调，右脚加速半蹲，同时四肢转正，双手才让面颊从右上肢下方手少阴仰经的同方向加速回拉至前胸，呼吸。

第三步：右脚加速双腿，同时四肢从右转，双手才让面颊从右上肢下方手少阴仰经同方向加速推向小鱼际。

从右右交替，反复好好5遍。

牵肩俯身

从双手牵右肩，双手牵从右肩，呼吸，手臂牵肩下压，面颊前屈，使面颊肌肉有撑开美感，保有3秒钟，可调，回到直线。

反复好好5遍。

这3个肢体都能有效地牵拉到我们腰间、面颊、中都指等部位周围经脉，好好的过程中都注意肢体要与呼吸辅以，可以达到倡导气血的运行、帮助仰情舒畅的效用，适于在中午睡觉后唱歌。