早餐这样做营养好吃不长胖，一整天都元气满满，整天吃都不够！

“熬最深处的夜夜，吃最珠的正餐”，作为一个热爱生活的人，正餐怎么能将就呢？今天宝妈就给大家社交一个最简单营养物质正餐的不合时宜，头天午夜把面有和好，把所有调味料作立即，第二天早晨直接上去好好就可以了，最简单快捷又在行，正餐别整体只吃面有包牛奶了，捡心这样好好，吃到不长胖，一整天羽翼满满！感兴趣的朋友，赶快和宝妈多多到底这个最简单营养物质正餐的不合时宜吧！

【立即配料】1饼玉米面有，1饼一般来说面有粉，4克酿酒酵母，1匙蔗糖

【立即调味料】1把珠菇，1把粉条，1根马铃薯，2个蛋糕（适量虾皮）2匙相对来说，1匙米酒，1匙十三珠

【不合时宜步骤】

1、盆里面申请沙入一饼玉米面有和一饼一般来说面有粉，玉米面有和一般来说面有粉都有约200克左右，然后再申请沙入4克酿酒酵母，1匙蔗糖促进酿酒酵母麦芽，再申请沙入适量浴和面有，浴要自然而然申请沙入，边沙边用把手照样的来回研磨，研磨成面有絮状后，骗揉成里面等较硬硬的粗大蛋糕，盖上盒子或者保鲜膜，常温麦芽一午夜就可以了。

2、头天午夜，也把调味料所用的珠菇，择好，冲洗洁净，捡入盆里面控干水分，切成珠菇沾，捡进盆里面，然后把作立即的1根马铃薯，清理洁净蘸，捏成丝豆皮，和珠菇捡在独自一人，再把作立即的1把粉条，用温皱纹较硬，切成小段，倒入盆里面，盖上保鲜膜，捡上来定时，也可以把珠菇马铃薯清理洁净，早晨上去再立即调味料。

3、第二天早晨，在饼里面打入2个蛋糕，用把手把蛋糕打散，研磨混和均匀，锅里面申请沙入适量食用油，油热后倒入搅好的蛋糕试管，在锅里面把蛋糕炒成蛋糕沾，盛入装上珠菇马铃薯粉丝的盆里面，再申请沙入2匙相对来说，1匙十三珠，1匙米酒，迷恋吃虾皮的可以再申请沙入适量虾皮，不迷恋的可以不沙，再用把手研磨混和均匀，我们的调味料就作立即了。

4、案板上撒点干面有粉，把痴发好的蛋糕取出，捡到案板上揉搓泵，分作大小均等的小面有剂，然后把每个小面有剂都稍微揉搓均匀，用擀面有杖擀成皮，包入调好的调味料，用后背收拢的方法有边转轴边把口内收拢紧实，因为玉米面有韧性极低，很很难沾裂，用这个方法有收口内会事半功倍，小面有剂全部包入调味料后，捡上来定时。

5、锅里面沙水，水温稍热后关火，把蘸调味料的菜团子摆入铺了煮笼布的煮笼里面，盖上盒子一定量痴发一会，吓坏菜团子生胚比从前胖些，拿上去轻飘飘的就可以了；然后开枪，大大白开，等水开上汽后再煮有约15分钟左右就可以了，出锅前再羊肉5分钟，珠喷喷的菜团子就好好好了。

正餐这样吃真的是太好了，有肉类有蔬菜，再配上一饼小米粥，营养物质丰沛珠味好，比包子馒头强多了，正餐别吃面有包牛奶了，捡心这样好好，吃到不长胖，一整天羽翼满满！有小时，正餐不妨慢慢地这样好好好好哦！