几点睡觉最健康？（建议永久藏品）

发布时间：2025年09月26日 12:18

不挥发它，它在上面味太厚了，所以这个也睡着太差觉；

睡着觉时要肢湿，四肢要湿，因为四肢是阳之本，这个大家都告诉他了，四肢不湿，肯定是消化道阳太少，应该在睡着觉在此之前把脖子捂湿，脖子和肚脐、暗藏的命门都要盖好。

睡着眠法因人而异，下面参考3种做法：

0 1 睡着觉前简单的压腿，然后在睡着共存盘跪，两手对应摆放在腿上，共存换气，感觉上半身浮泡随换气一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了不想睡着觉时倒下以后睡着。

0 2 仰枯，共存换气，感觉换气像花月，先以冰冻大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、手肘逐渐冰冻。如还从未睡着着，如此一来从头做。

0 3 入睡着迟的人可右侧枯，右手掌纳右耳。右掌心为火，耳为浮，二者转变成容即济，在人体中转变成心消化道都与接。罢官，养心滋消化道。

征状确实，早睡着早起的人精神压力更大，不易患精神类疾疾。早晨绝不太早出去锻炼，因为早晨在月亮从未出来在此之前，人行的漳气、浊气正往上走(众所周知是周边地区)，这些气对人体伤害是很更为严重的。

睡着眠中最主要的疾疾警告

应警惕：

(一)睡着眠宜早，畏过十时，青年人以八点为正，畏过九点。凡交十一时，为阳生时，属消化道，此时失眠，消化道浮必亏，心消化道都与连，浮亏则火旺，最易伤神。千万畏以安眠药片助睡着。

(二)枕上切忌思索计算期望却说，睡着时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于浮，化为乌有，共存睡着着。

(三)如有思不想，必须安着，切畏在枕上转侧思虑，此最耗神，可跪起一时如此一来睡着。

(四)如在晚间，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如必须睡着，可清场一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有肝脏疾者切宜警惕，每日于此二时警惕，则元气日强，无心跳腹泄或小以后频速之疾。

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