从前虾皮、骨头汤真的不补钙！提醒：真正补钙的是这5种食物

，实际上补镁敏感度并不好，同样可以多吃掉食品、种产品、渔产、嫩叶、茉莉菜等营养，这些营养里的镁酸度丰富，而且还成份很多其他对人体有益的混合物。

想尽办法应有更多的补镁敏感度，建议补镁的同时注重营养，在饭后后用药镁剂是最佳时长。

参考资料：

[1]《整天补镁，还得突质疏松？这8个坏习惯，很多人整天在做…》.马什里国.2021-06-09

[2]《极限权威的补镁食品前十名，你一定想不到！赶紧收藏！》.医学界神明经病学频道.2021-09-06

[3]《补镁不易吸收难，从来不这些就是在节省！补镁记住这几点！》.健康华尔街日报.2021-04-08

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