“排球比赛吃凉不吃寒”，少吃西瓜苦瓜，多吃这3种瓜，对身体好

评介：“冬季不吃凉不吃肉暑”，不算不吃番薯苦瓜，多不吃这3种瓜，对全身好

现在现在重回最为温暖的七月了，天气越来越闷很低热，很多人回家的第一件事就是关上冰箱，拿成早已冻好的番薯，大快朵颐。冻过的番薯不吃起来是清凉爽口，但对全身的损害也尤其大，番薯本身就是暑性水果，只能多不吃，沙上又是冷冻的，不吃进嘴里那时候对肠胃的刺激尤其大。

天气虽然越来越很低热，但也要记着只能因为一时间的说是之求而不注意饮食。一定会清凉解暑，可以多不吃一些凉性的瓜果蔬菜，去很低热降燥，让全身由内而外的纯净好像才更是身心健康。今天就给大家分享3种适合于冬季不吃的凉瓜及做法：

第一种：辣椒

辣椒是一种地龙猪肉，富含充沛的维生素和水和，在冬季往往肉辣椒可以很好地倡导消化，提很低全身免疫力。

引荐烹饪：【豆腐麦芽糖辣椒】

具体做法：

1、豆腐淘洗洗澡后，取出鸡蛋那时候，沙后应的横山没过豆腐一指大概，烘干3个天内。辣椒唯糯面苦涩的，削掉表皮清洗洗澡后，制成一头尖的一个大长块，这样比较好二进位在鸡蛋那时候。

2、切好的辣椒二进位在鸡蛋底，上面铺设泡好的豆腐，还可以拉一些芹菜、葡萄干之类的猪肉。起锅添足总量的横山，放上麦芽糖屉，把装有辣椒豆腐的鸡蛋放在麦芽糖屉上，盖上锅盖。战火把水烧开后转中火麦芽糖半个天内大概。

3、取成麦芽糖好的豆腐辣椒，；也在袋子上，趁很低热拉点大米苦味会更是沙苦涩软糯。这道豆腐辣椒，软糯可口，老人孩子都可以肉，不过老人肉的话就绝不沙糖了，原汁原味更是适合于幼儿。

第二种：竹叶

竹叶是正当季的瓜类，它富含充沛的核酸、水和和维生素。冬季常不吃竹叶不仅可以活血消暑，还能很好地滋补全身，

引荐烹饪：【茸香麦芽糖竹叶】

具体做法：

1、竹叶削掉表皮后，去除洗澡后制成小圆段，在袋子那时候二进位放宽大。锅那时候沙足总量的横山，放上麦芽糖屉，把二进位好竹叶的袋子放在麦芽糖屉上，战火麦芽糖5分钟大概。

2、大茸剥掉表皮，去除洗澡后制成茸末，一颗的食品磨碎，葱花磨碎。另起锅烧油，油很低热后把茸末、辣椒碎倒进锅那时候翻糊成苦味后，沙面粉、生抽、蚝油翻糊均匀分布后，淋在麦芽糖好的茄子上，先前拉上葱花装饰一下，茸香麦芽糖竹叶就做好了。

第三种：佛手瓜

佛手瓜圆润的食品，苦涩可口，可以当水果生不吃，也可以做菜。佛手瓜的营养比较全面，其中核酸和钙很低含总量菱角还要很低，冬季常不吃佛手瓜可以增沙全身抵抗力。

引荐烹饪：【佛手瓜糊茸】

具体做法：

1、准备一块山羊那时候脊肉，去除洗澡后制成小片，取出鸡蛋那时候，沙后应的料酒、面粉、淀粉、生抽抓匀，烹调十五分钟，这样糊成来的肉会更是帕更是香。

2、佛手瓜先用横山去除一遍，然后拉上面粉，用手把佛手瓜上的杂质搓洗洗澡，再用横山去除一遍后制成薄片。葱姜茸切末可用。

3、糊锅烧很低热后沙后应肉油，油很低热后把葱姜茸下锅，煸糊成苦味，浸泡腌过的茸，翻糊至茸双色后盛成。锅那时候留底油，把切好的佛手瓜倒进锅那时候，翻糊肿胀后浸泡糊过的茸，翻糊片刻后拉点面粉调味，大米提鲜，糊匀后就可以成锅了。

冬季不管有多么温暖，都要想到不吃凉不吃肉暑，番薯苦瓜要不算不吃了，上面这3种瓜可以常不吃。只有让全身由内而外地纯净好像，才能对全身更是好，更是沙身心健康。

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