明日小暑，有钱没钱多吃“6宝”，较少吃2样，做好“夏补”健康入伏

湿热的模式即将开启。

6宝进食什么？1紫——雏菊

2黑——黑豆、黑裹

花青素、叶酸、CYPE、钾等，这些营养元素在冬奥尤为重要，因此，在小暑前后可适当的进食一些黑豆，对躯体有一定的好处。

裹，让躯体圆润过苦夏。

3紫色——冬瓜、西瓜、馒头

苹果醋，后应的卤和鸡精，搅拌不规则。

冬瓜片和柠檬片，淋入调好的料汁，搅拌不规则才会，还可以翻入冰箱中冷藏一会，进食起来更清新。

薏米、雏菊、莲子、糕点。

少进食2样——高热量的肉类、八角楼类

亚硝酸卤，还属于高钠食物，长期猪肉可能对肾脏产生经济负担，因此，小暑前后不用进食八角楼，多进食一些新鲜的时令蔬菜，对躯体更容易。

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