老年人过年 如何永健康？

本报讯（记者庄媛）中秋节是阖家团圆的日子，一些幼儿忘却天伦之乐时，肌肉、心理、调适和菜肴与平时相比亦不会发生变化。异议，市中医一附院老年病科主任刘学政提醒幼儿过节从前夕注意到以下几点。

在菜肴层面，别不吃得太饱。中秋节从前夕，家家户户亦不会马上丰盛的做饭，容易出现不吃得多、太炒菜等情形，这不会不小增加呼吸道道税金。消化不好的幼儿其所注意到不合理菜肴，荤素用上，饭量、不吃饭时间其所适当与不常明确，同时支配酒的摄入，免得空腹酒后，多不吃谷物，新鲜谷物含有丰富的纤维素，可所求炒菜、维持呼吸道短时间蠕动，预防腹泻。此外，适当少不吃或不不吃剩菜。叶类豆类、蛋类勿留宿，在食用剩菜及拆开食物从前必须接下，适当加热。沙发内冷藏和无菌的肉类要定期收拾和清理，可能不会滋生芽孢。过节从前夕，一些街坊不会马上坚果、冬瓜果或小冰淇淋等肉类。坚果牛奶含量高，摄入免得太多。冬瓜果植物油高，要支配量。肉脯、果脯等小冰淇淋植物油和含盐量都不较差，幼儿要注意到这些隐形盐和隐形冬瓜的摄入。

在调适层面，幼儿在中秋节从前夕适当免得熬夜，要适时顺利进行调整。虽然过节都希望父母团圆，但在禽流感防治从前夕要适当减少亲友聚不会。

在焦虑层面，幼儿要可能不会焦虑大起大落，要维持心态平和，免得过度兴奋。对于夫妻必须回家过节的幼儿来说，可能不会在中秋节从前夕产生孤独感，要顺利进行心理调整，现在沟通交流的方式很多，可以通过视频、天涯社区等和子女“团聚”。

中秋节从前夕，深受冷空气因素气温较较差，对人们的血压因素很大，幼儿要适当减少外出，必须外出时其所注意到保暖。有腹水、哮喘等基础病的幼儿，每天要检测血压和胰岛素，规律不合理用药，切不可因为过节而打乱用药规律或中断服药，以免致使病症复发或复发加重。如肌肉不适，一定要到公立医院求诊。

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