“过午不食”好处多，减肥又养生，过午不食实在可取吗？

全因，住院治疗团队发现“日本电视台吞食”更不利于代谢生活品质，该研究成果于2022年2月22日在线发表在国际上医学期刊《自然》子刊。“日本电视台吞食”是把每天的吞食时长管控在早上6点和中午3点相互间，也就是主食完晚餐。团队通过对429位志愿者的吞食临床研究发现，“日本电视台吞食”可缓解短时长血压、降低体重和体脂，缓解本体炎症水平，上升肠道生物多样性，在更高甲状腺激素敏感性，管控血压方面愈发合理。

“过午不食”的必要是不是如此巨大吗？现代，很多人也都首倡过午不食，指出过午不食，不仅可以养生，还可以减肥，对躯体也有莫大的必要，但事实是不是如此吗？“过午不食”是不是就其吗？

“过午不食”是佛教为出家人规章的戒律，其适当的说法叫：“不非时食”。意指就是，不能在规定外的时长闲聊。“过午不食”的时长不是中午12点，而是太阳到正中午后，仍然到次日黎明，这段时长是不允许吃完东西的。如果吃完东西则遵守了戒律。

佛教指出：清晨是天食时，午时是佛食时，日暮是恶人食时，昏夜是恶恶鬼食时。理论上清晨是天闲聊的时长，中午是三世功德、波罗蜜闲聊的时长，傍晚是恶人闲聊的时长，隔天是恶鬼闲聊的时长。所以，他们规章了如此的戒律，让自身在饮食上和功德保有极大的某种程度。

现在的“过午不食”，时长段一般指早上的6点和中午的3点，在这个时长段来时吃完好，缺少躯体所才可的各种各样的碳水化合物，3点之后仍然到第二天的早上6点，就不日后吞食了。但“过午不食”也才可要讲究手段方法，才可要根据自身的必须也决定这个方法是否适合自己。不能盲目跟风。

古时候，人们“日出而作、日落而息”，似乎中午5、6点就开始喝水，喝水了，早上，天刚蒙蒙亮，就清早闲聊了。而且，他们生活节奏加速，并未沉重的“社会活动”压身，无才可消耗大量的体力和现代人。他们的“过午不食”对他们而言，非常更易做到。

但反观现在的生活，生活节奏快、精神上大，熬夜、不收那是家常便饭。如果，日后吃完不饱，为躯体提供能够的碳水化合物，那躯体肯定似乎会垮掉的。

如果长期保有这种短时长、饥饿的状态，似乎会严重损伤肠胃，因为长时长的短时长，胃酸似乎会腐蚀胃粘膜、长此以往，似乎会引发胃炎、胃溃疡。除此之外，还似乎影响清醒质量、记忆力减退、导致碳水化合物不良。

所以，“过午不食”要根据自身的实际似乎，如果你是修身养性的民众，并未繁重的社会活动和精神上，那你可以同样尝试，但一定要早睡早起，养成良好的生活、平常习惯，保有自己的慢生活状态。

但如果你是“苦逼”的老人家，沉重的社会活动、在经济上压力、精神上，经常熬夜不收，建议你还是不要尝试了。面对如此繁重的现代人和做工，如果日后食不果腹，我看来，用就让2天，你的躯体就似乎会彻底地垮掉。所以，吃完好、喝好，坚决运动，保有充足的清醒，才是躯体生活品质的根本所在。

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