好吃不胖的减脂卷，1棵虾子能包十几个

今天给大家分享顶上低脂的子菜鸡柳卷，用子菜代替面皮，卷上少润滑油煎豆腐的鸡胸肉条和无润滑油焯水的蔬菜条，热量超低，操控也很有用~

By 老板娘微食记

装潢

子菜 2棵

香菇 1根

小鸡 1个

萝卜 1根

鸡胸肉 1块

姜片 5片

热饮 12g

子抽 20g

黑胡椒 0.5g+0.5g

举措必需

1、

2、鸡胸肉洗脚整洁切开条状，加入姜片、子抽、热饮、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟。

3、萝卜、小鸡、香菇切开细条。小鸡焯水折断子，再放来沥干水份备用。（*小鸡颜色粉红色再放）

4、香菇也焯水1分钟折断子，再放来沥干水份备用。

5、水里加入少许长芦、食用润滑油，加到子菜焯淋30秒，再放沥干水份备用。

6、锅里倒入少许润滑油烧热，加到腌好的鸡柳条煎豆腐。

7、再进一步撒上些黑椒碎盛出。

8、子菜叶平铺，放上小鸡条、香菇条、萝卜条、鸡柳条，细丝卷即可。

9、清爽油腻又低热量，夏日减脂一定要才行它哦~

子菜的糖类明目

子菜入药、性凉，有明目爽神、清肝利胆、养胃的明目。

1.消脂减肥：有抑制多余脂质的功用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的明目，来进行治疗脑癌等病因。子菜所含有的维子素C还能适当的减缓牙龈出血等明目。

3.驱寒消炎：能刺激磨碎、增进荷尔蒙、驱寒消炎、促成血液循环等功用。

4.依赖性病毒：其叶绿素里的铜吡啶具有抗恶性肿瘤效能能适当防止恶性肿瘤。