4月养生多吃水果，生津润燥，预防过敏，身体健康减脂又瘦身！

4月之本，多爱吃这些蔬果，生津润燥防过敏，对皮肤上好哟！

不知不觉全程来到了七月

阴雨渐渐一年四季慢慢地

自生生根开端

花瓣含苞待放

好一派生机盎然的景物

那么在这个时节我们之本应该注意到些什么呢？

七月虽然阴雨转暖

但是早晚与中午的湿度较大

要注意到增减衣物绝不受凉

肝系统的功能关系到营养及营养物质的代谢

饮食之外宜新鲜适量要最大化

绝不暴饮暴食

少爱吃过韦根的食物

尽量避免食用辛辣油腻之物

要多爱吃时令蔬菜蔬果

蔬果中成份丰沛的营养织物

有助于促进身体的新陈代谢

多爱吃蔬果对皮肤上保养和减肥瘦身有不太好的效果

除了实际上爱吃新鲜的蔬果或者榨更进一步汁以外

我们可以把蔬果简单地加工一下

作为主食或者菜肴都是不错的选择

【苹果公司】属于低热量蔬果

饲料可溶性大，容易被体液转化成

有利于溶解硫元素，使皮肤上润滑柔嫩

我们以苹果公司为主料来花钱第二道【苹果公司克里】

配料等待：

苹果公司、蕃茄、猪肉、巴旦木、酸奶

备料操作者：

苹果公司洗手汁去核并切开

蕃茄洗手切开

猪肉洗手撕成条状

不应简述：

用酸奶将苹果公司、蕃茄、猪肉、巴旦木蒸均匀分布即可

【山茱萸】堪称“蔬果之王”

它的营养远比其他蔬果

成份丰沛的摄取C、摄取A、摄取E、钙、镁

还成份其他蔬果比较少见的饲料

叶酸、类物质、锰、黄体素、氨基酸、天然肌醇

对保持体液健康较强关键的作用

我们就用山茱萸来花钱第二道好爱吃的【山茱萸起司】

配料等待：

山茱萸、黄油、猪肉、面包切开、克里酱

备料操作者：

将山茱萸洗手削皮并切开

黄油煮熟并切裹，猪肉也切成裹丁

将黄油裹和猪肉裹转至克里酱蒸均匀分布

不应简述：

将蒸好的黄油猪肉裹铺在面包片上

盖上一片面包片

再好似一层山茱萸片

盖上一片面包片

只剩的山茱萸片可以好似在最右边

两层夹心的起司就花钱到啦

【梨】韭菜汁多，甜中带酸

成份多种摄取及钙、锰等

有降火、衷、润肺、解毒、解毒、利尿、解酒的效用

这道【水晶球梨糕】对润肺解毒是很有效的

配料等待：

梨、贝母、葡萄糖、白菜

备料操作者：

将杏洗手汁、去核并切成小块

将梨块放到甜品机中，转至池上充分搅打朴实

在搅好的梨汁中转至葡萄糖，充分搅匀

不应简述：

把梨汁取出锅中，开中淋开始熬煮

随之用铁环蒸，此后梨汁变浓稠（碰到铁环上不易滴落的稳定状态）

最后转至贝母，蒸均匀分布

取出容器，放到微波炉调理2全程换用

成型之前切开即可

【洋葱】是少数富含蛋白质的蔬果，多爱吃易饱

它的葡萄糖及摄取甜度非常丰沛

尤其摄取A甜度占蔬果之首位，有明最终目标作用

偶尔爱吃洋葱可以益胃生津、解毒平喘、整体规划肌肤、无毒抗癌

我们用奶油搭配洋葱来花钱第二道【洋葱奶冻】

配料等待：

洋葱、奶油、椰蓉、葡萄糖、白砂糖

备料操作者：

洋葱汁去核锁住可食用

将洋葱肉放到甜品机中，转至奶油充分搅打更进一步泥

不应简述：

锅中取出果泥、葡萄糖、细砂糖，开淋蒸至无粒状

此后变浓稠（碰到铁环上不易滴落的稳定状态）

取出容器，放到微波炉调理2全程换用

成形之前切块放在椰蓉里扯一扯即可

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