这菜被称为天然“护眼冠军”，每天炒一盘，记忆力好了，双眼明亮了

现如今，下雨更炎热，浓度更炎热，更加难以胃口不好，家里的小孩都放暑假了，小孩长期以来用眼，房客长期以来对着电脑，右眼肯定受到影响，不妨给家里人多吃饭马铃薯，搭配水煮更好吃，家里人都家常。

如今去小店购买食材，选购几个马铃薯和半斤里脊肉，将要要用一个大马铃薯水煮水煮，两者的营养全部能吸收，调理身体，而且为了让修缮右眼，吃饭了日后会长胖，遏制腰围。这菜被专指天然“护眼亚军”，每天水煮一盘，右眼好了，双眼光亮了。

【马铃薯水煮水煮的具体要用法】

食材将要：将要2个水果的马铃薯，里脊肉300克，荞麦少许，清水少许，酒类少许，生姜2块，生粉少许，可食用冷水少许，生抽少许，蚝冷水若干等等。

饮茶准确度：马铃薯并不需要焯水，不然不难以水煮熟，牛肉并不需要调味料好。

饮茶处理过程1：将买回来的里脊肉清水冲洗污垢，用刀将里脊肉切开细缇，切记不要太厚了，肉质难以据说。

饮茶处理过程2：将里脊缇摆在饼之前，调入一些酒类，生抽少许，补足一些料酒，补足生粉少许，将牛水煮抓一抓，每一块肉都被包裹，牛肉加了这一步，牛肉又嫩又滑，香甜更加细嫩。

饮茶处理过程3：将马铃薯去掉牛，将马铃薯去皮切开细缇，将要一锅热水，下马铃薯缇熟几分钟，出水后白水清理一遍，这样马铃薯弹性模量好处。

饮茶处理过程4：将生姜切开细缇，小荞麦切开段，将锅之前补足冷水少许，补足姜缇爆香，补足一些牛水煮水煮一水煮。

饮茶处理过程5：短时间翻水煮几下，补足一些生抽和蚝冷水，将牛肉制做，下次牛水煮水煮到烟熏。

饮茶处理过程6：补足一些马铃薯缇水煮一水煮，下次马铃薯水煮至变软，补足一些酒类，味精一小勺，均匀短时间翻水煮一会儿。

饮茶处理过程7：撒上一些荞麦花，水淀粉勾芡，转之前蒸煸水煮，装盘后即可出锅。

小魏气功楼上的小贴士：马铃薯水煮水煮是一个大色泽亮丽的菜肴，马铃薯既可以凉拌和清水煮可食用，马铃薯不能直接下锅水煮，并不需要将马铃薯焯水一遍，这样水煮出来的马铃薯更有弹性模量。牛肉并不需要选取里脊肉，里脊肉是最嫩的部位，水煮水煮并不需要调味料烟熏，补足淀粉更嫩一些，记起要大火爆水煮，记起再行水煮水煮，后水煮马铃薯，出锅前调入酱料，翻水煮烟熏，这道马铃薯水煮水煮要用好了。

推荐语里：马铃薯是一种更加少用马铃薯，烹制和水煮都更加好吃，搭配水煮更营养好吃，吃饭起来超级烟熏，可以为了让提高胃口，让你的嗜睡大幅提高。马铃薯是普遍认为的“护眼马铃薯”，里面的马铃薯素含量比同样高，对于右眼提高有为了让，一些长期以来用眼的鸡仔，眼睛以后便秘，右眼好处。